Énergie Archives - Santé Englobée

Table noire couverte d'aliments riches en nutriments, en antioxydants et en vitamines, soit des superaliments. On retrouve des morceaux d'ail, un avocat tranché en deux, des poivrons, des céleris et des tomates, tous étendus sur la table, et dans des bols en forme de cœur se trouvent des noix, des tranches de citrons, des bleuets, des tranches de kiwis, des morceaux de mangues et des féculents. Le tout est accompagné de verdure décorative.

Les superaliments à intégrer dans son quotidien

ByJustin 1 Décembre 20249 Décembre 2024

Intégrer des superaliments dans son alimentation peut transformer sa santé et son énergie. Découvrez quels aliments privilégier pour bénéficier de leurs propriétés exceptionnelles.

Un homme portant un chandail bleu pâle dort paisiblement, les yeux fermés, sur un lit aux draps blancs et sous une couverture blanche. Sa main droite est posée sous sa tête et sa main gauche tient contre torse un ballon de soccer blanc et noir. Il est positionné de façon à faire face au côté du lit le plus près de lui et fait face à la caméra.

Sommeil

Optimiser son sommeil pour la récupération

ByJustin 15 novembre 20249 Décembre 2024

Un sommeil réparateur est essentiel pour la récupération physique et mentale. Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil pour optimiser votre bien-être et votre performance.

Une femme aux cheveux bruns et attachés en queue de cheval boit de l'eau à travers une bouteille bleue et translucide qu'elle tient de la main gauche. Elle porte une camisole bleue pâle, son visage fait face au ciel et ses yeux sont fermés. Le soleil éclaire le côté gauche de son corps. La caméra est rapprochée, seulement les épaules et la tête de la femme sont visibles.

Fitness

Les bienfaits de l’hydratation pour la performance sportive

ByJustin 1 novembre 20249 Décembre 2024

L’hydratation est un élément clé de la performance sportive, influençant l’endurance, la récupération et la santé générale. Découvrez comment rester bien hydraté pour optimiser vos entraînements et compétitions.

L'image représente une assiette divisée en sections pour illustrer un régime alimentaire équilibré. Chaque section montre un groupe alimentaire spécifique. En haut à droite, il y a des fruits et des légumes frais comme des bananes, des pommes, des raisins, des ananas, des carottes, des poivrons, de la laitue, des brocolis et des aubergines, qui occupent une grande partie de l'assiette. En haut à gauche, il y a des féculents tels que du pain, des pâtes, des céréales, du riz, des pommes de terre, et des produits à base de grains complets. En bas à gauche sont présentes des protéines animales et végétales, notamment du poisson, de la viande blanche, des œufs, des saucisses et des fruits de mer. En bas à droite, il y a des produits laitiers comme du lait, du yogourt et des fromages, ainsi que quelques matières grasses comme le beurre et l'huile. En bas, au centre, on voit quelques aliments sucrés, comme du chocolat, des bonbons et des sucettes, qui figurent en plus petite quantité. L'image est accompagnée d'ustensiles à gauche (fourchette) et à droite (couteau).

Alimentation

Une alimentation équilibrée pour une meilleure santé

ByJustin 15 août 20249 Décembre 2024

Adopter une alimentation équilibrée est essentiel pour préserver sa santé et améliorer sa qualité de vie. Découvrez comment structurer vos repas pour répondre aux besoins de votre corps.