Alimentation Archives - Santé Englobée

Table noire couverte d'aliments riches en nutriments, en antioxydants et en vitamines, soit des superaliments. On retrouve des morceaux d'ail, un avocat tranché en deux, des poivrons, des céleris et des tomates, tous étendus sur la table, et dans des bols en forme de cœur se trouvent des noix, des tranches de citrons, des bleuets, des tranches de kiwis, des morceaux de mangues et des féculents. Le tout est accompagné de verdure décorative.

Les superaliments à intégrer dans son quotidien

ByJustin 1 Décembre 20249 Décembre 2024

Intégrer des superaliments dans son alimentation peut transformer sa santé et son énergie. Découvrez quels aliments privilégier pour bénéficier de leurs propriétés exceptionnelles.

Quatre repas identiques et déjà préparés (prêts à manger) sont positionnés dans des plats de vitres sans couvercle. Ceux-ci contiennent tous des morceaux de poulet grillé couchés sur une feuille de laitue dans le compartiment en haut à droite, des noix de pécan dans le compartiment en haut à gauche et des légumes grillés dans le compartiment du bas, tels que des carottes tranchées, des brocolis et des morceaux d'oignons. Les plats de vitres sont disposés sur une table en bois franc.

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Comment planifier ses repas facilement

ByJustin 15 octobre 20249 Décembre 2024

Planifier ses repas permet de gagner du temps, d’améliorer sa nutrition et de réduire le stress au quotidien. Découvrez des astuces simples pour planifier vos repas efficacement et de manière équilibrée.

L'image représente une assiette divisée en sections pour illustrer un régime alimentaire équilibré. Chaque section montre un groupe alimentaire spécifique. En haut à droite, il y a des fruits et des légumes frais comme des bananes, des pommes, des raisins, des ananas, des carottes, des poivrons, de la laitue, des brocolis et des aubergines, qui occupent une grande partie de l'assiette. En haut à gauche, il y a des féculents tels que du pain, des pâtes, des céréales, du riz, des pommes de terre, et des produits à base de grains complets. En bas à gauche sont présentes des protéines animales et végétales, notamment du poisson, de la viande blanche, des œufs, des saucisses et des fruits de mer. En bas à droite, il y a des produits laitiers comme du lait, du yogourt et des fromages, ainsi que quelques matières grasses comme le beurre et l'huile. En bas, au centre, on voit quelques aliments sucrés, comme du chocolat, des bonbons et des sucettes, qui figurent en plus petite quantité. L'image est accompagnée d'ustensiles à gauche (fourchette) et à droite (couteau).

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Une alimentation équilibrée pour une meilleure santé

ByJustin 15 août 20249 Décembre 2024

Adopter une alimentation équilibrée est essentiel pour préserver sa santé et améliorer sa qualité de vie. Découvrez comment structurer vos repas pour répondre aux besoins de votre corps.